셀레늄이 많은 음식 10가지 알아보기 🌿 항산화 + 면역 + 노화 방지까지 한 번에!안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊요즘 자꾸 피곤하거나, 머릿결이 푸석푸석해지고,면역력도 떨어진 것 같다면 혹시 미네랄 불균형, 특히 ‘셀레늄’ 부족 때문일 수도 있어요.**셀레늄(Selenium)**은✔️ 강력한 항산화 작용✔️ 면역 세포 활성화✔️ 갑상선 호르몬 대사 조절✔️ 피부·모발·눈 건강 유지에 꼭 필요한 미네랄이에요.하지만 우리 몸에서 만들 수 없는 ‘필수 미량원소’라음식으로 꾸준히 섭취해주는 게 정말 중요하답니다.그럼 지금부터,셀레늄이 풍부한 음식 10가지,하나씩 살펴볼게요!1. 브라질너트 – 셀레늄의 최강자✔ 단 1알로도 하루 권장량(55㎍ 이상) 충족 가능✔ 지나치게 많이 먹으면 과잉 증상 생길 수..