허리에 좋은 음식 10가지: 건강한 척추를 위한 필수 음식허리 통증은 일상생활을 방해하는 큰 문제죠. 특히 오래 앉아 있는 직장인들, 무거운 짐을 자주 드는 사람들에겐 더 큰 고통이 될 수 있어요. 다행히도, 우리가 먹는 음식도 허리 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 허리 건강을 지키고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개할게요. 이 음식들을 꾸준히 먹으면, 허리가 한결 가벼워질 거예요!1. 연어 (오메가-3 지방산)연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 허리 통증이 염증에 의해 발생하는 경우가 많은데, 오메가-3는 염증을 완화하고, 관절 건강을 지키는 데 효과적이에요. 연어는 구이, 찜, 샐러드 등 다양한 방법으로 즐길 수 있어요...
