비염에 좋은 음식 총정리: 면역력과 염증을 잡는 자연 식단 가이드비염은 단순한 코막힘이나 재채기 그 이상으로, 집중력 저하, 수면 장애, 두통, 심지어 만성 피로까지 유발할 수 있는 불편한 질환입니다. 특히 알레르기성 비염의 경우 면역 과민반응이 원인이 되기 때문에, 약물만으로는 근본적인 개선이 어렵고 체질 개선과 면역 조절이 핵심 관리 전략이 됩니다. 이럴 때 가장 기본이자 강력한 방법은 바로 **‘음식’**입니다. 이번 글에서는 비염 증상 완화와 면역력 향상에 도움이 되는 대표적인 음식들을 기능별로 정리해 소개합니다.1. 생강 – 코막힘과 염증에 직접 작용생강은 천연 항염 식품으로, 진저롤(gingerol) 성분이 기관지 점막의 염증을 완화하고, 혈액순환을 촉진해 코막힘 완화에 효과적입니다. 또한 면..
