호두 효능 및 부작용 총정리 🌰두뇌, 심장, 장 건강까지 챙겨주는 ‘자연의 슈퍼푸드’호두, 좋아하시나요?저는 매일 아침 한 줌의 견과류를 챙겨 먹는 습관을 들인 이후로피부, 집중력, 장 건강에 많은 변화를 느끼고 있어요.특히 호두는 뇌 모양을 닮은 견과류로 유명하죠.그만큼 두뇌 건강, 혈관 건강, 항산화 효과가 뛰어나매일 꾸준히 섭취하면 전반적인 웰빙에 큰 도움이 됩니다.하지만 좋은 식품도 과다 섭취나 특정 체질에겐 부작용이 있을 수 있으니오늘은 호두의 대표 효능 7가지 + 부작용 3가지를자세히 정리해드릴게요.1. 두뇌 기능 강화 🧠호두는 **오메가-3 지방산(DHA, ALA)**이 풍부해기억력 향상, 집중력 개선, 치매 예방에 도움을 줍니다.✔️ 성장기 아이부터 40~50대까지 꼭 챙겨야 할 식품!..
