신장에 좋은 음식 – 콩팥 건강 지키는 12가지 식품과 먹는 법신장은 우리 몸속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질, 혈압까지 조절하는 아주 중요한 장기예요.하지만 평소 자각 증상이 없어서 나빠지고 나서야 병원에 가는 경우가 많죠.특히 단백질이나 염분이 많은 식단, 당뇨나 고혈압이 있는 경우엔 신장에 부담이 더 커질 수 있기 때문에,신장을 보호하고 회복을 돕는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.이 글에서는 신장에 좋은 대표 음식 12가지와 섭취 팁,그리고 피해야 할 음식과 식단 관리법까지 도표와 함께 정리해드릴게요.1. 빨간 파프리카 – 칼륨 낮고 비타민C 풍부성분 효과비타민 C, A신장 세포 보호, 면역 강화칼륨 낮음신장에 부담 적음샐러드나 볶음으로 자주 활용하기 좋아요.2. 양배추 – 해독과 노폐물..
