당뇨에 좋은 운동 총정리 – 혈당을 낮추는 가장 강력한 생활 습관, 지금 시작하세요당뇨병 관리에서 약만큼 강력한 ‘치료법’이 있다면 바로 운동입니다.단순히 체중 감량뿐 아니라, 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높이며, 당화혈색소 수치까지 개선하는 효과가 있어요.특히 당뇨병은 ‘움직이는 만큼 좋아진다’고 해도 과언이 아닐 만큼,운동의 질과 빈도가 혈당 조절에 직접적인 영향을 줍니다.오늘은 당뇨 환자나 당화혈색소가 높은 분들이 꼭 실천해야 할혈당 조절에 효과적인 운동 종류, 시간, 루틴 구성법까지 구체적으로 정리해드릴게요.✅ 당뇨 환자에게 운동이 꼭 필요한 이유효과 설명혈당 강하운동 시 근육이 포도당을 직접 사용 → 혈당 감소인슐린 민감도 향상운동 후 24~48시간 동안 인슐린 기능 개선내장지방 감소복..