중성지방 낮추는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다.중성지방(트리글리세라이드)은 혈액 속에 존재하는 지방으로, 과도한 중성지방은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 중성지방 수치를 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 다행히도, 중성지방 수치를 낮추는 음식들이 있으며, 이를 꾸준히 섭취하면 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 중성지방을 낮추는 음식 10가지를 소개하겠습니다.1. 고등어 (Mackerel)고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 체내 염증을 줄이고, 혈중 중성지방을 감소시키는 역할을 합니다.효능: 중성지방 낮추기, 심혈관 건강 증진, 염증 완화섭취 방법: 구이, 스테이크, 찜 등으로 섭취2. 아보..
