공복 섭취하면 안 되는 영양제 TOP 5 – 위장 자극 피하고 흡수율까지 챙기는 복용 가이드건강을 챙기기 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들, 아침에 한꺼번에 공복에 복용하고 계신가요?사실 모든 영양제가 공복에 적합한 것은 아니며, 오히려 빈속에 먹으면 흡수가 떨어지거나 위장 장애를 유발하는 경우도 많습니다.특히 위가 약한 사람이라면 부작용을 피하기 위해서라도 복용 타이밍이 중요하죠.이 글에서는 공복에 먹지 말아야 할 대표 영양제 5가지와 함께 그 이유, 올바른 섭취 타이밍까지 깔끔하게 정리해드립니다.1. 철분제 – 공복 흡수는 좋지만 위장 자극이 심한 대표 성분철분은 공복에 복용하면 흡수율은 높지만 위장 자극이 매우 강한 성분입니다.속쓰림, 구역감, 메스꺼움, 심한 경우 설사나 복부 통증까지 유발할 수 있어..
