만성염증에 좋은 음식 10가지: 몸속 불씨를 끄는 자연 치유 식단우리 몸의 면역 시스템이 과도하게 반응하거나 장기적으로 자극받으면, 염증이 만성화됩니다.만성염증은 겉으로는 조용하지만, 시간이 흐를수록 심혈관 질환, 당뇨, 관절염, 암, 자가면역질환의 위험을 높이는 ‘조용한 살인자’로 불리죠.하지만 다행히도, 음식만 잘 챙겨 먹어도 염증을 조절하고 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 만성염증 완화에 효과적인 대표 음식 10가지를 소개합니다.약보다 강력한 음식의 힘, 오늘부터 실천해보세요.1. 강황 (커큐민)강황의 주성분인 커큐민은 가장 강력한 천연 항염증제로 꼽힙니다.NF-κB라는 염증 유전자를 조절하는 작용을 하여관절염, 위장염, 피부염 등 염증성 질환 전반에 도움을 줍니다.강황 가루는 커피, ..
