비타민 c 하루권장량 비타민c 부족증상 등 비타민c에 관한 정보를 정리해드리도록 하겠습니다. 비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 면역력을 높이고, 피부와 조직을 건강하게 유지하고, 철분 흡수를 돕는 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 우리 몸이 스스로 만들거나 저장할 수 없기 때문에, 음식을 통해 충분히 섭취해야 합니다.비타민c 정보 비타민c 효능비타민C의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 감기 예방비타민C는 감기 바이러스에 감염되는 것을 방지하거나 감염된 후 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 면역 세포의 활성화와 항체의 생성을 촉진하며, 바이러스의 복제를 억제합니다. 비타민C는 또한 염증을 줄이고 점막을 보호하는 역할도 합니다. 비타민C의 권장 섭취량은 성인 남성은 하루 90mg..
