카페인 효능 및 부작용 카페인 적정 섭취량 등 카페인에 관해 알아보도록 하겠습니다. 카페인은 우리 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 성분입니다. 커피, 차, 콜라, 에너지 드링크 등 다양한 음료에 함유되어 있으며, 적절한 양을 섭취하면 건강에 좋은 효능을 발휘합니다. 그렇다면 카페인의 효능은 무엇이 있을까요?카페인 정보 카페인 효능1. 각성 효과카페인은 뇌에서 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제하여, 졸음과 피로를 줄이고, 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 카페인의 각성 효과는 섭취 후 1시간 이내에 최고치에 이르며, 약 4~6시간 동안 지속됩니다 . 하지만 카페인에 대한 개인별 반응은 다를 수 있으므로, 자신의 적정량을 파악하는 것이 중요합니다.2. 운동 능력 향상카페인은 근육에서 에너지원으로 사용되..
