허리 협착증에 좋은 운동 10가지에 대해 알아보겠습니다.허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로, 주로 허리와 다리에서 통증, 저림, 근력 약화 등의 증상을 유발합니다. 이 질환은 나이가 들면서 발생할 수 있으며, 장기간 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활할 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 다행히도 적절한 운동을 통해 허리 협착증의 증상을 완화하고 허리 건강을 개선할 수 있습니다. 오늘은 허리 협착증에 좋은 운동 10가지를 소개합니다.1. 걷기걷기는 허리 협착증에 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 걷기는 체중 부하가 적고, 허리에 부담을 덜 주며 전반적인 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 걷기는 혈액순환을 촉진시켜 뭉친 근육을 풀어주고, 척추에 가해지는 압력을 완화시킵니다.실천 팁하루..
