동맥경화에 좋은 음식 12가지 – 혈관을 부드럽게 지키는 식단 전략“혈압도 괜찮고, 당뇨도 없는데 혈관이 딱딱해졌대요.”“동맥경화? 나랑은 아직 상관없는 얘기인 줄 알았는데…”동맥경화는 나이, 체형, 성별 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 조용한 혈관 질환입니다.특히 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 비만이 있을 경우,혈관 벽은 점차 딱딱해지고 좁아지면서 심근경색·뇌졸중 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있죠.그렇다면 약물 복용 전, 우리가 가장 먼저 챙겨야 할 건? 바로 ‘식단’입니다.이번 글에서는✔ 동맥경화를 완화하고 예방하는 데 도움 되는 음식 12가지,✔ 각 식품이 작용하는 방식과 일상 활용 팁까지 함께 소개해드립니다.1. 연어 – 혈관 속 염증 완화 + 지질 대사 조절EPA, DHA 등 오..
