허리디스크 증상 – 단순 요통이 아닌 디스크 탈출의 신호 정리

허리디스크 증상 – 단순 요통이 아닌 디스크 탈출의 신호 정리

아침에 일어났을 때 허리가 뻣뻣하고, 조금만 움직여도 찌릿하거나 다리까지 당기는 느낌이 드시나요? 흔히 ‘디스크’라고 부르는 요추 추간판 탈출증, 즉 허리디스크는 단순한 요통과 다르게 신경을 압박하며 진행되기 때문에, 초기에 제대로 파악하고 대응하지 않으면 하지 마비나 만성통증으로 이어질 수 있어요.

특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 일종사자, 잘못된 자세로 오래 생활한 사람들에게 더 흔하게 나타납니다.
오늘은 허리디스크의 주요 증상, 초기 자가진단법, 비슷한 허리 질환과의 감별법까지 자세하게 안내드릴게요.

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1. 허리 통증 – 뻐근함이 아니라 찌릿하거나 타는 듯한 통증

허리디스크 초기엔 단순히 허리 근육이 뻐근하다고 느끼지만, 디스크가 신경을 눌러 진행되면 허리를 움직일 때 찌릿하거나 타는 듯한 통증으로 변해요.
특히 오래 앉아 있거나, 무거운 것을 들려고 할 때 통증이 심해집니다.

구분 허리디스크 통증 특징

양상	칼로 베는 듯, 전기가 흐르는 듯
유발	오래 앉기, 갑작스런 허리 굽힘
완화	누워 있을 때 일시적으로 좋아짐
위치	허리 중심 또는 엉치뼈 주변

 

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2. 엉덩이와 다리로 이어지는 통증 (방사통)

디스크가 신경을 압박하면 통증은 허리에만 국한되지 않고 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어져요.
이걸 **좌골신경통(좌골신경 눌림)**이라고도 하며, 대표적인 허리디스크의 특징 중 하나예요.

눌린 신경 뿌리 통증 경로

L4	허벅지 앞쪽 → 무릎
L5	엉덩이 → 허벅지 옆 → 발등
S1	엉덩이 → 종아리 뒤 → 발바닥, 새끼발가락

한쪽 다리만 당기듯 아프거나 저릴 때, 특히 걷거나 오래 서 있으면 심해지고
쉬면 호전되는 양상을 보입니다.

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3. 다리가 저리고 감각이 둔해진다

디스크로 인해 신경이 눌리면 다리 감각이 둔하거나 저리는 증상이 발생해요.
주로 발끝, 발바닥, 종아리에서 시작되며, 누르거나 따뜻한 물에 담가도 감각이 무딘 느낌이 들 수 있어요.

증상 부위 가능성 높은 압박 신경

발가락 감각 이상	L5, S1
무릎 아래 감각 저하	L4
종아리 뒤쪽 저림	S1

 

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4. 다리에 힘이 빠지거나 근육이 얇아진다

 

감각 이상을 넘어서면 신경 기능 저하로 근력 저하, 즉 다리에 힘이 빠지는 증상이 발생합니다.
대표적으로 계단 오르기 힘들어짐, 발끝이 잘 안 들림, 오래 서 있지 못함 등이 있어요.

근력 저하 신호

• 한쪽 다리가 유독 무겁고 처진 느낌
• 발가락에 힘이 안 들어감
• 장시간 걷기 힘듦
• 다리 근육이 반대쪽보다 가늘어짐

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5. 기침하거나 재채기할 때 허리에 충격 같은 통증

디스크가 돌출돼 신경을 누르고 있으면 복압이 올라가는 상황에서 통증이 확 심해져요.
예를 들어 기침, 재채기, 심지어 웃기만 해도 허리에 ‘찌릿’하고 전기 오는 듯한 통증을 느끼는 경우가 많습니다.

 

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6. 감각·운동 이상 외에도 ‘이상 감각’이 생긴다

디스크는 단순히 저리거나 감각이 없는 정도가 아니라, 바늘로 콕콕 찌르는 느낌, 타는 듯한 느낌, 이물감 등 이상 감각을 일으키기도 해요.
이것이 신경이 눌려서 비정상적인 전기 신호가 전달된 결과입니다.

이상 감각 표현 원인

발바닥이 간질간질함	S1 압박
다리에 물이 흐르는 듯함	L5 압박
피부가 닿을 때 따끔함	신경 염증 반응

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7. 허리디스크 자가진단 체크리스트

항목 해당 여부

오래 앉아 있으면 허리가 당기고 아프다	□
한쪽 다리가 저리거나 당긴다	□
기침, 재채기할 때 허리 통증이 심해진다	□
다리 감각이 둔하거나 물건에 잘 걸린다	□
다리에 힘이 빠지거나 근육이 가늘어진다	□

3개 이상 해당된다면, 허리디스크일 가능성이 높으므로 정형외과에서 진단을 받아보는 것이 좋아요.

 

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8. 다른 허리 질환과의 구분법

질환 주 증상 감각 이상 방사통 여부

허리디스크	허리 + 다리 방사통	있음	있음
단순 요통	허리 근육 뭉침	없음	없음
척추관협착증	보행 시 다리 저림	있음	있음 (보행 시 심해짐)
근막통증증후군	특정 부위 눌렀을 때 아픔	없음	없음

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9. 병원에 가야 할 타이밍

• 허리 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해짐
• 다리가 저리거나 감각이 떨어지는 느낌
• 일상생활 중 다리에 힘이 빠짐
• 걸을 때 자주 넘어지거나 중심 잡기 어려움
• 기침할 때 허리에 전기가 오는 듯한 통증