왼쪽 어깨 통증 원인 총정리 – 근육부터 심장까지, 원인별 자가진단

왼쪽 어깨 통증 원인 총정리 – 근육부터 심장까지, 원인별 자가진단 가이드

왼쪽 어깨가 뻐근하거나 욱신거릴 때, 단순한 근육통이라고 넘기기엔 찝찝한 경우 많죠.
특히 왼쪽이라는 위치상, 심장 관련 문제와 연결될 수 있다는 생각에
많은 분들이 불안함을 느끼곤 합니다.

이 글에서는 왼쪽 어깨 통증의 주요 원인을 근골격계, 신경계, 내과적 원인 등 범주별로 나누어
자가 진단 기준과 함께 한눈에 볼 수 있도록 정리해드립니다.

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1. 근육·인대 문제 – 가장 흔한 원인

원인 특징

근육 긴장, 근막통증증후군	장시간 같은 자세(예: 컴퓨터 사용)로 어깨 근육이 굳을 때
회전근개염(회전근개 손상)	팔을 들거나 돌릴 때 어깨 깊숙한 통증 발생
견관절염, 오십견(유착성 관절낭염)	관절이 굳고 움직임 제한, 특히 아침에 뻣뻣함
어깨충돌증후군	팔을 위로 올릴 때 어깨에서 '끼는 느낌'과 통증

특징: 움직임에 따라 통증이 심해지며, 특정 자세에서만 아픈 경우 많음
→ 물리치료, 온찜질, 스트레칭 등으로 호전 가능

 

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2. 신경 압박 – 팔 저림이 동반된다면

원인 특징

목디스크(경추 추간판 탈출증)	목에서 어깨, 팔, 손까지 저림과 방사통
경추 신경근병증	팔 저림, 힘 빠짐, 어깨 통증이 함께
흉곽출구증후군	쇄골 부근 신경/혈관이 눌릴 때 발생, 특정 자세 시 악화
말초신경염	당뇨병·영양결핍 등에 의한 신경 염증

특징: 통증 외에도 저림, 감각 둔화, 힘 빠짐이 함께 나타남
→ 정형외과·신경과 진료 필요

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3. 심장 관련 원인 – 즉시 확인이 필요한 경우

원인 설명

협심증, 심근경색	왼쪽 가슴 통증이 어깨, 팔, 턱, 등까지 퍼짐
통증 양상	쥐어짜는 듯한 통증, 식은땀, 호흡곤란 동반
유발 상황	운동, 감정 스트레스, 계단 오르기 등에서 시작
지속 시간	수 분 이상 지속되며 휴식에도 호전되지 않음

왼쪽 어깨 통증과 함께 가슴 답답함, 호흡곤란, 식은땀이 있다면
심장 관련 응급상황일 수 있으므로 즉시 응급실 진료가 필요합니다.

 

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4. 소화기·내장 문제 – 의외의 원인

원인 특징

위식도 역류, 식도 경련	위산 역류 시 어깨 뒤쪽까지 불편함 가능
췌장염, 담낭염	상복부 통증이 어깨로 퍼질 수 있음
비장 질환(비장종대 등)	왼쪽 상복부 통증과 함께 어깨 불편감

**내장통은 보통 함께 복부 증상(소화불량, 메스꺼움 등)**이 동반됩니다.
→ 내과 진료 필요

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5. 정형외과적 질환 요약표

질환명 특징 통증 위치 움직임 제한

회전근개염	팔 들어 올릴 때 통증	어깨 깊숙이	있음
오십견	전반적 통증 + 굳은 느낌	어깨 전체	심함
견봉충돌증후군	팔을 위로 들면 아픔	견봉 아래쪽	중등도
목디스크	어깨+팔 저림	목~어깨 방사	없음/경미

 

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6. 통증 양상별 자가 진단 가이드

통증 양상 의심 질환

욱신거림, 뻐근함	근육통, 근막통증
찌릿찌릿한 저림	신경 압박(목디스크 등)
쥐어짜는 듯 답답함	심장 질환
특정 자세 시만 아픔	회전근개염, 견관절염
통증과 함께 소화불량	소화기계 원인 가능

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7. 이럴 때는 반드시 병원 가야 합니다

• 통증이 하루 이상 지속되고 점점 심해질 때
• 팔이 잘 들리지 않거나 밤에 통증이 더 심할 때
• 저림·감각 이상이 함께 나타날 때
• 가슴통증, 호흡곤란, 어지러움이 동반될 때
• 최근 과격한 운동, 외상, 낙상 후 통증이 시작되었을 때