손발 저림이 심할 때 의심해볼 질환 5가지 – 감각 이상, 단순한 피로가 아닐 수 있어요
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- 2025. 5. 29. 21:59
손발 저림이 심할 때 의심해볼 질환 5가지 – 감각 이상, 단순한 피로가 아닐 수 있어요
하루 종일 일하고 나면 손발이 저릿저릿할 수 있지만,
그 증상이 반복되거나 자주 깨어날 정도로 심하다면
단순한 피로나 혈액순환의 문제가 아닐 수 있습니다.
신경계, 내과적 질환의 신호일 수 있기 때문에
조기에 원인을 파악하고 치료 방향을 잡는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 손발 저림 증상과 관련된 대표적인 질환 5가지를
구체적인 증상과 함께 구별할 수 있도록 설명드릴게요.
✅ 손발 저림, 왜 생기는 걸까요?
- 감각신경이 압박되거나 손상될 때 발생
- 혈류 공급이 원활하지 않거나 비타민, 전해질 부족도 원인
- 단순히 ‘쥐가 난다’, ‘잠시 눌렸다’는 수준을 넘어
지속적, 반복적일 경우 반드시 원인 질환 확인 필요
✅ 손발 저림 유발 질환 5가지
① 말초신경병증 (Peripheral Neuropathy)
- 손과 발끝부터 저리기 시작해 점점 퍼지는 양상
- 보통 양쪽 손과 발이 대칭적으로 저림
- 주요 원인: 당뇨병, 음주, 비타민B 부족, 자가면역 질환 등
- 감각 저하, 타는 느낌, 얼얼함, 무감각 등이 동반될 수 있음
- 밤에 증상이 심해지는 경우 많음
📌 당뇨 환자라면 필수적으로 관리해야 할 합병증입니다.
② 경추 또는 요추 디스크 (추간판 탈출증)
- 목(경추) 혹은 허리(요추)의 디스크가 튀어나와 신경을 누르면서 발생
- 경추 디스크: 한쪽 팔, 손 끝까지 저림
- 요추 디스크: 엉덩이
다리발 끝까지 방사통 - 특정 자세에서 악화되며, 근력 저하 동반 시 즉시 진료 필요
📌 좌식생활, 스마트폰 과다사용으로 젊은 층에서도 증가 추세입니다.
③ 손목터널증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)
- 손목 내 정중신경이 눌려 발생하는 질환
- 엄지, 검지, 중지 쪽에 찌릿한 저림과 감각 이상
- 밤에 저려서 잠을 깨거나, 손을 흔들면 증상 완화되는 것이 특징
- 사무직, 요리사, 손을 자주 사용하는 직업에서 많이 발생
📌 손목 보호대 착용, 스트레칭, 필요 시 수술로 증상 완화 가능
④ 당뇨병
- 고혈당이 지속되면 말초신경이 손상되어 손발 저림 유발
- 초기에는 저림, 따끔거림, 감각 이상이 생기고
진행되면 감각 소실, 궤양, 감염 위험까지 증가 - 주로 발부터 시작되어 손으로 올라감
📌 혈당 조절이 가장 중요한 예방법이자 치료법입니다.
⑤ 비타민 B12 결핍
- 신경 유지에 중요한 비타민 B12가 부족할 경우 발생
- 채식 위주 식단, 위장 흡수 장애, 위절제 수술 후에 잘 나타남
- 손발 끝이 저리고, 균형 감각 저하, 집중력 저하도 동반 가능
- 빈혈, 피로감, 혀 통증이 함께 나타나기도 함
📌 혈액검사로 쉽게 확인 가능하며, 영양제나 주사로 치료
✅ 추가로 고려할 수 있는 기타 원인
기타 원인 설명
| 갑상선 기능 저하증 | 신진대사 저하로 신경 손상 가능 |
| 레이노병 | 찬 기운에 손가락 끝이 창백해지며 저림 |
| 과호흡 증후군 | 불안, 스트레스로 과호흡 → 저림 발생 |
| 알코올 중독 | 신경 손상으로 만성 말초신경병증 유발 |
| 류마티스 관절염 | 손가락 관절 눌리며 감각 저하 |
✅ 손발 저림 자가 체크 리스트
- 양손/양발 대칭적으로 저림이 있는가?
- 특정 자세에서만 나타나는가?
- 통증, 감각 저하가 함께 있는가?
- 밤에 증상이 심해지는가?
- 손힘/발힘이 약해지거나 물건을 자주 떨어뜨리는가?
- 최근 체중 감소, 당뇨 진단, 위장 수술 병력이 있는가?
✅ 2개 이상 해당된다면 병원 진료를 고려해보세요.
✅ 손발 저림 완화하는 생활습관
- 손목/발목 스트레칭 꾸준히 하기
- 손발 따뜻하게 유지 – 찬바람 노출 피하기
- 비타민 B군 보충제 섭취
- 술 줄이기, 혈당 관리, 균형 잡힌 식사
- 의심 질환 있을 경우 반드시 진료 받고 정확한 원인 파악