손바닥이 노란 이유 – 단순한 착색부터 간 기능 저하까지 꼭 점검해야 할 6가지 원인
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- 2025. 5. 23. 12:38
손바닥이 노란 이유 – 단순한 착색부터 간 기능 저하까지 꼭 점검해야 할 6가지 원인
거울을 보다가, 혹은 세수하다가
문득 손바닥이 누렇게 변한 걸 발견하셨나요?
단순히 손에 뭐가 묻은 걸로 넘기기 쉽지만,
손바닥이 노랗게 변하는 현상은 때로 신체 내부 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있어요.
오늘은 손바닥이 노랗게 되는 주요 원인 6가지와 증상별 구별법, 생활 속 대처법까지
자세히 알려드릴게요.
✅ 1. 카로틴 과다 섭취 (카로틴혈증)
| 원인 |
- 당근, 호박, 고구마, 귤, 시금치 등 베타카로틴 풍부한 식품을 과다 섭취했을 때
- 간에서 비타민A로 변환되지 못한 카로틴이 혈중에 쌓여 피부에 침착
| 특징 |
- 손바닥, 발바닥, 코 주변이 노르스름하거나 주황빛
- 공복에도 노란색 유지, 그러나 눈 흰자(공막)는 정상
- 건강에 크게 해롭지는 않으며 식단 조절로 호전 가능
🎯 당근즙, 녹즙, 비타민제 등을 과도하게 먹고 있다면 일단 중단해보세요.
일반적으로 2~4주면 색이 서서히 빠집니다.
✅ 2. 간 기능 저하 (황달 전 단계 포함)
| 원인 |
- 간염, 지방간, 간경변 등 간 기능이 떨어지면
빌리루빈이라는 노란 색소가 혈중에 축적 - 이 빌리루빈이 피부에 침착되면 손바닥이 노랗게 보일 수 있음
| 특징 |
- 손바닥 외에도 피부 전반이 노랗고, 눈 흰자까지 노랗게 변색됨
- 피로감, 식욕부진, 구역감, 소변이 진한 노란색 등 동반
- 혈액검사에서 AST, ALT, 빌리루빈 수치 상승 확인 가능
🎯 증상이 있거나 가족력 있다면 내과 or 소화기내과 진료 필수
✅ 3. 갑상선 기능 저하증
| 원인 |
- 갑상선 기능이 저하되면 카로틴을 비타민 A로 전환시키는 효소가 저하
- 그 결과, 피부에 카로틴이 쌓여 손바닥이 노래짐
| 특징 |
- 손바닥과 발바닥만 노랗고, 눈은 하얀 상태 유지
- 무기력, 체중 증가, 변비, 추위 민감증 등 함께 나타남
- 여성, 특히 30~50대에서 흔함
🎯 혈액검사로 TSH, fT4 수치 확인 → 내분비내과 진료 추천
✅ 4. 고지혈증 및 대사 이상
| 원인 |
- 혈중 지질대사가 비정상적이면 지방색소(카로티노이드)가 혈중에 축적
- 이 물질이 손바닥에 침착되며 노란빛을 띠기도 함
| 특징 |
- 손바닥 외에 귀밑, 눈꺼풀, 목 뒤 피부가 누렇게 변할 수 있음
- 중년 이후, 복부비만이나 혈중 중성지방 수치 높은 사람에게 많음
🎯 건강검진에서 지질 프로필(콜레스테롤, 중성지방) 확인 필수
✅ 5. 노화나 각질층 변색
| 원인 |
- 중장년층 이상에서는 피부 각질이 두꺼워지고, 색소가 침착되며
손바닥에 노르스름하거나 갈색빛이 돌 수 있음
| 특징 |
- 보통 손바닥 전체가 아닌 국소적으로 발생
- 만졌을 때 거칠거나 딱딱한 느낌, 가려움은 없음
🎯 스크럽, 보습제, 주기적인 각질 관리로 충분히 개선 가능
✅ 6. 약물 부작용 또는 색소침착
| 원인 |
- 리팜피신, 베타카로틴, 큐텐, 일부 항암제 등 복용 시
부작용으로 손바닥·피부의 노란 변색이 생길 수 있음
| 특징 |
- 약 복용 시작 후 수일~수주 내 색 변화
- 복용을 중단하면 점차 원래 색으로 돌아옴
🎯 복용 중인 영양제, 약제 체크해보세요
의사와 상의 후 필요 시 대체 약 처방 가능
✅ 손바닥이 노랗다면? 자가 체크리스트
질문 예/아니오
| 최근 당근, 고구마, 녹즙 등 채소 섭취가 많아졌나요? | |
| 눈 흰자(공막)도 함께 노란가요? | |
| 피부 외에도 피로, 식욕부진, 체중 변화 등이 있나요? | |
| 갑상선 관련 질환을 앓고 있거나 여성 호르몬 변화 시기인가요? | |
| 복용 중인 약이나 건강기능식품이 있나요? | |
| 손 외에도 귀 뒤, 발바닥, 얼굴 일부도 노랗게 변했나요? |
✅ 2개 이상 해당된다면 생활습관 점검,
✅ 4개 이상이면 병원 검진 추천
✅ 병원에 가야 할 타이밍
- 눈 흰자까지 노랗게 변했다면 → 간 기능 검사 필수
- 식욕 저하, 피로감, 체중 변화 동반 시 → 내과 or 내분비내과
- 손바닥 외 다른 부위까지 황변 시 → 정밀검진 고려
- 2주 이상 지속되며 점점 진해지는 경우
✅ 생활 속 개선 루틴
루틴 실천 팁
| 식단 조절 | 당근즙, 호박즙, 베타카로틴 보충제 섭취 줄이기 |
| 물 충분히 마시기 | 노폐물 배출↑, 피부 혈류 개선 |
| 주기적 건강검진 | 간기능, 갑상선, 혈중 지질 체크 |
| 피부 관리 | 손바닥 보습 + 주1회 정도 각질 제거 |
| 무기력·체중 변화 있을 땐 | TSH(갑상선자극호르몬) 수치 확인하기 |