남성 탈모 원인 증상 치료방법 알아보기

남성 탈모 원인 증상 치료방법 등 남성 탈모에 관해 알아보도록 하겠습니다.

탈모는 머리카락이 비정상적으로 빠지는 증상으로, 유전적인 요소와 환경적인 요인, 건강 문제 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 남성 패턴 탈모는 유전적인 요인으로 인해 발생하며, 여성 탈모는 환경적인 요인, 건강 문제, 호르몬 변화 등으로 발생합니다. 탈모는 머리카락의 수, 굵기, 색깔 등에 영향을 미칩니다. 탈모는 일반적으로 완치하기 어렵지만, 처방된 약물이나 의학적인 시술로 관리할 수 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관, 충분한 수면, 스트레스 관리, 헤어스타일링 조절 등이 중요합니다. 정기적인 머리케어와 적절한 샴푸, 머리 마사지 등도 탈모 예방에 도움이 됩니다.

남성 탈모 정보

 

남성 탈모 원인

남성 탈모의 원인은 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다.

- 유전적 요인: 가장 흔한 원인으로, 가족 중에 탈모가 있는 경우 개인의 탈모 가능성이 높아집니다. 특히 남성형 탈모증은 유전적 요인에 의해 발생합니다.
- 호르몬적 요인: 남성호르몬인 테스토스테론이 과도하게 분비되거나, 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변환되면 모발의 성장 주기를 단축시켜 탈모를 유발합니다. 또한 여성호르몬의 변화나 갑상선 호르몬의 불균형도 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.
- 외부적 요인: 영양 부족, 스트레스, 과도한 헤어 스타일링, 특정 의약품의 부작용, 화학 요법이나 방사선 치료 등은 모발의 건강을 해치고 탈모를 촉발할 수 있습니다. 또한 두피 질환, 면역 질환, 전신 질환 등도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

남성 탈모의 유형
남성 탈모는 크게 4가지 유형으로 나뉩니다.

- 확산성 탈모: 모근이 약해지면서 모발이 서서히 가늘어지고 빠지는 현상으로, 정수리를 중심으로 주변부로 확산되는 탈모입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있으며, 스트레스, 피로, 빈혈, 갑상선 질환, 호르몬 변화 등에 의해 악화될 수 있습니다.
- 남성형 탈모증: 안드로겐 탈모증이라고도 하며, 가장 흔한 유형으로, 유전적 요인과 호르몬 요인에 의해 발생합니다. 이마와 정수리에서 모발이 빠지고 양쪽 귀 위로 M자형이나 U자형으로 남게 되는 특징이 있습니다.
- 원형 탈모증: 면역 시스템이 실수로 모낭을 공격하는 자가 면역 질환으로, 두피뿐만 아니라 속눈썹, 수염 등 다른 부위의 모발도 빠질 수 있습니다. 원형으로 모발이 빠지며 재발이 흔하고 예측하기 어렵습니다.
- 산후 탈모증: 임신 말기나 출산 후에 발생하는 일시적인 탈모로, 호르몬 변화에 의해 모발의 성장 주기가 단축되어 빠지는 현상입니다. 보통 6개월 이내에 자연적으로 회복됩니다.

 

남성 탈모 증상

남성 탈모는 나이가 들면서 많은 남성들이 겪는 고민입니다. 남성 탈모는 다양한 원인과 유형이 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상을 보입니다.

1. 전두부 또는 정수리의 머리카락이 얇아지거나 빠지는 현상입니다. 이는 남성호르몬의 영향으로 머리카락의 성장 주기가 단축되어 발생합니다. 이러한 탈모는 유전적인 요인도 크게 작용합니다.
2. 이마의 테두리가 뒤로 밀리면서 이마가 넓어지는 현상입니다. 이는 전두부 탈모와 비슷한 원인으로 발생하며, 흔히 M자형 탈모라고도 합니다.
3. 두피에 가려움증이나 염증이 생기는 현상입니다. 이는 두피의 건조함이나 감염, 스트레스 등으로 인해 두피의 피지 분비가 과도하게 되어 발생합니다. 이러한 탈모는 적절한 두피 관리와 치료로 개선될 수 있습니다.
4. 머리카락이 고르게 얇아지거나 빠지는 현상입니다. 이는 영양소 부족, 흡연, 술, 수면 부족 등으로 인해 두피와 머리카락의 건강이 악화되어 발생합니다. 이러한 탈모는 생활 습관의 개선과 보충제 복용으로 예방하거나 완화할 수 있습니다.

 

남성 탈모 치료방법

남성 탈모는 치료보다는 예방이 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 통해 탈모를 예방하고 치료할 수 있습니다.

- 단백질 관련 음식: 단백질은 모발의 주요 구성 요소로, 단백질이 부족하면 모발의 성장과 건강에 영향을 줍니다. 고기, 계란, 우유, 두부, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 철분 관련 음식: 철분은 혈액의 산소 운반 능력을 증가시켜 모근에 산소와 영양을 공급하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈이 되어 모발의 건강에 해를 끼칩니다. 쇠고기, 간, 시래기, 시금치, 고추 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 비타민 관련 음식: 비타민은 모발의 성장과 복원에 필요한 항산화제로 작용합니다. 비타민 A는 모낭의 윤활제 역할을 하며, 비타민 B는 혈액 순환을 돕고, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고, 비타민 E는 모낭의 손상을 방지합니다. 당근, 감자, 고구마, 오렌지, 키위, 아몬드 등 비타민이 풍부한 음식을 섭취하세요.
- 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 분비와 혈액 순환에 영향을 주어 탈모를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 적절한 운동, 취미 생활, 명상 등을 하세요. 필요하다면 전문가와 상담하세요.
- 헤어 스타일링 주의: 과도한 헤어 스타일링은 두피와 모발에 자극과 손상을 줄 수 있습니다. 드라이어나 고온의 열기구 사용을 자제하고, 두피 마사지를 하세요. 또한 모자나 헬멧 착용 시 두피가 숨 막힐 정도로 밀착되지 않도록 하세요.
- 전문가 상담: 탈모가 진행 중이거나 우려가 있는 경우, 피부과 전문의나 탈모 전문가와 상담하세요. 정확한 진단과 치료 방법을 알아보고 필요한 경우 약물 치료나 이식 수술 등을 받으세요.

 

남성 탈모를 치료하는 방법은 크게 약물 요법과 수술 요법으로 나눌 수 있습니다. 약물 요법은 남성 호르몬의 작용을 억제하거나, 모발의 성장을 자극하는 약물을 복용하거나, 두피에 바르는 방법이다. 수술 요법은 자신의 두피에서 모발을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방법입니다.

약물 요법 중에서 현재 식품의약품안전청에서 승인한 약물은 피나스테라이드와 두타스테라이드, 미녹시딜 세 가지입니다. 피나스테라이드와 두타스테라이드는 경구용 처방약으로, 테스토스테론이 DHT로 변환되는 것을 방지하여 탈모를 억제합니다. 미녹시딜은 국소용 도포제로, 모낭에 자극을 주어 모발의 성장을 촉진합니다.

약물 요법의 장점은 비교적 저렴하고 편리하게 이용할 수 있다는 것입니다. 단점은 약물을 계속 복용해야 효과가 유지되고, 부작용이 있을 수 있다는 것입니다. 피나스테라이드와 두타스테라이드의 경우 발기부전, 성욕감소, 사정장애 등의 성기능 장애가 발생할 수 있으며, 임신 중인 여성이 만지면 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 미녹시딜의 경우 가려움증, 피부 발진, 염증 등의 피부 증상이 발생할 수 있으며, 과도하게 사용하면 심장 박동수 증가, 가슴 통증, 어지럼증 등의 심혈관 증상이 발생할 수 있습니다.

수술 요법은 모발 이식이라고도 하며, 자신의 두피에서 모발을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 방법입니다. 모발 이식은 일반적으로 수차례 걸쳐 시술되며, 비록 비싸지만, 그 결과는 효과적이고 영구적입니다. 모발 이식의 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 두피의 작은 부분을 도려내어 이식하는 FUT (Follicular Unit Transplantation) 방법이고, 다른 하나는 모낭 단위로 모발을 채취하여 이식하는 FUE (Follicular Unit Extraction) 방법입니다.

수술 요법의 장점은 자연스러운 모발을 되찾을 수 있고, 한 번 시술하면 영구적으로 유지된다는 것이다. 단점은 비용이 많이 들고, 시술 시간이 길고, 흉터가 남을 수 있으며, 감염 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

남성 탈모는 완전히 치료할 수 있는 방법은 아직 없습니다. 하지만 위에서 소개한 치료 방법들을 적절히 이용하면 탈모의 진행을 늦출 수 있고, 새로운 모발을 자라게 할 수 있습니다. 남성 탈모에 대해 고민하는 분들은 전문가와 상담하고, 자신에게 맞는 치료 방법을 선택하길 바랍니다.

 

탈모에 안 좋은 습관

탈모에 안 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다.

1. 머리카락을 세게 당기거나 땋는 것
머리카락을 세게 당기거나 땋으면 두피에 힘이 가해져 모근이 약해지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 특히, 헤어밴드나 고무줄 등으로 머리카락을 강하게 고정하는 것은 더욱 위험합니다. 또한, 머리카락을 자주 염색하거나 파마하는 것도 두피와 모발에 자극을 주어 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 머리카락을 자연스럽게 흘러내리게 하거나, 부드럽게 묶어주는 것이 좋습니다.

2. 두피를 충분히 씻지 않거나 너무 자주 씻는 것
두피는 피부와 마찬가지로 청결을 유지해야 합니다. 두피에 땀이나 기름, 미세먼지 등이 쌓이면 모근에 영양공급이 방해되고 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 탈모가 발생할 수 있습니다. 반대로, 두피를 너무 자주 씻으면 자연스러운 윤기와 보습력이 사라져 건조하고 쉽게 부러지는 모발이 될 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 한 번 정도 샴푸를 사용하여 두피를 깨끗하게 씻어주는 것이 좋습니다.

3. 스트레스를 잘 해소하지 못하는 것
스트레스는 탈모의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 혈액순환이 나빠지고 호르몬 분비가 균형을 잃어서 탈모를 유발할 수 있습니다. 특히, 스트레스로 인해 식습관이나 수면 패턴이 달라지면 더욱 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 잘 해소하기 위해서는 운동, 취미, 명상 등의 방법을 활용하거나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

4. 영양소의 부족이나 과다섭취
모발은 영양소로 만들어집니다. 따라서, 영양소의 부족이나 과다섭취는 모발의 건강에 큰 영향을 줍니다. 특히, 단백질, 철분, 비타민 B군, 아미노산 등은 모발의 성장과 유지에 필수적인 영양소입니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하기 위해서는 고기, 계란, 우유, 견과류, 채소 등의 다양한 음식을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 반대로, 지방이나 당분이 많은 음식은 혈액순환을 방해하고 염증을 유발하여 탈모를 촉진할 수 있습니다. 이러한 음식은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 흡연이나 음주
흡연이나 음주는 탈모에 좋지 않습니다. 흡연은 혈액순환을 저하시키고 산소공급을 방해하여 모발의 성장을 억제하고 탈모를 촉진합니다. 음주는 간 기능을 저하시키고 호르몬 분비를 불안정하게 하여 탈모를 유발합니다. 흡연이나 음주는 가능한 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

탈모에 좋은 음식

탈모 예방을 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 영양 부족은 탈모를 유발하는 요인 중 하나이므로, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이에 따라, 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 단백질이 풍부한 음식 단백질이 풍부한 음식은 탈모 예방에 매우 중요합니다. 머리카락은 단백질로 이루어져 있기 때문에, 단백질이 부족하면 머리카락의 성장이 방해될 수 있습니다. 따라서, 닭가슴살, 계란, 생선, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 비타민 C가 풍부한 과일 비타민 C는 머리카락의 성장을 촉진시키는 역할을 합니다. 따라서, 비타민 C가 풍부한 과일인 오렌지, 자몽, 딸기, 블루베리 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 비타민 E가 풍부한 견과류 비타민 E는 머리카락의 성장을 촉진시키는 역할을 합니다. 따라서, 비타민 E가 풍부한 견과류인 아몬드, 호두, 캐슈넛 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 철분이 풍부한 음식 아이언은 머리카락의 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서, 철분이 풍부한 음식인 녹색 채소, 콩, 두부, 붉은 고기 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 녹차 녹차는 탈모 예방에 매우 효과적입니다. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 포함되어 있어 머리카락의 성장을 촉진시키고, 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
6. 물 물은 머리카락의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 물은 머리카락의 영양 공급을 돕고, 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서, 하루에 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

탈모 예방을 위해서는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 비타민 C, 비타민 E, 아이언이 풍부한 음식, 아메리칸 블루베리, 녹차, 물 등은 탈모 예방에 매우 효과적이므로, 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

탈모에 안 좋은 음식

탈모는 유전적인 요인, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 영양 부족은 탈모를 유발하는 요인 중 하나이며, 특히 탈모 예방을 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이에 따라, 탈모에 안 좋은 음식 5가지를 구체적으로 설명해보겠습니다.

1. 고지방 음식 고지방 음식은 탈모를 유발하는 요인 중 하나입니다. 고지방 음식은 혈액순환이 나쁘게 되어 머리카락의 영양 공급이 부족해지고, 머리카락의 성장을 방해할 수 있습니다. 특히, 포화 지방산이 많은 음식은 탈모를 유발하는데 큰 역할을 합니다. 따라서, 고지방 음식은 탈모 예방을 위해 최소화해야 합니다.
2. 당류가 많은 음식 당류가 많은 음식은 탈모를 유발하는 요인 중 하나입니다. 당류가 많은 음식은 혈당 수치를 급격하게 올리고, 인슐린 분비를 촉진시켜 호르몬 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 이러한 상황은 머리카락의 성장을 방해하고, 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서, 당류가 많은 음식은 탈모 예방을 위해 최소화해야 합니다.
3. 소금이 많은 음식 소금이 많은 음식은 탈모를 유발하는 요인 중 하나입니다. 소금이 많은 음식은 혈압을 높이고, 혈액순환이 나쁘게 되어 머리카락의 성장을 방해할 수 있습니다. 또한, 소금이 많은 음식은 물분비를 촉진시켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서, 소금이 많은 음식은 탈모 예방을 위해 최소화해야 합니다.
4. 카페인이 많은 음료 카페인이 많은 음료는 탈모를 유발하는 요인 중 하나입니다. 카페인이 많은 음료는 혈액순환이 나쁘게 되어 머리카락의 성장을 방해할 수 있습니다. 또한, 카페인이 많은 음료는 디하이드로테스테스테론(DHT)의 생성을 촉진시켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서, 카페인이 많은 음료는 탈모 예방을 위해 최소화해야 합니다.
5. 알코올 알코올은 탈모를 유발하는 요인 중 하나입니다. 알코올은 혈액순환이 나쁘게 되어 머리카락의 성장을 방해할 수 있습니다. 또한, 알코올은 간 기능을 저하시켜 호르몬 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 이러한 상황은 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서, 알코올은 탈모 예방을 위해 최소화해야 합니다.

탈모 예방을 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 고지방, 당류가 많은 음식, 소금이 많은 음식, 카페인이 많은 음료, 알코올 등은 탈모를 유발하는 요인 중 하나이므로, 최소화하고, 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

남성 탈모의 진행 과정은 크게 4단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 단계는 전두부와 정수리의 모발이 얇아지고 가늘어지는 단계입니다. 두 번째 단계는 전두부와 정수리의 모발이 더욱 얇아지고 가늘어지며, 이마와 정수리의 모발선이 뒤로 물러나는 단계입니다. 세 번째 단계는 전두부와 정수리의 모발이 거의 없어지고, 이마와 정수리의 모발선이 더욱 뒤로 물러나는 단계입니다. 네 번째 단계는 전두부와 정수리의 모발이 완전히 없어지고, 이마와 정수리의 모발선이 연결되어 M자형으로 남는 단계입니다.

 

잘 관리합시다!

 

이상으로 탈모에 관한 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 남겨두었으니 참고 하시길 바랍니다.