글루타치온 효능 부작용 적정섭취량(+글루타치온 필름) 총 정리

글루타치온 효능 부작용 적정섭취량 등 글루타치온에 대해 제대로 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온이란 무엇일까요? 글루타치온은 체내에서 만들어지는 항산화물질로, 세포의 건강과 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 세 가지 아미노산인 시스테인, 글리신, 글루탐산으로 구성되어 있으며, 간, 뇌, 심장, 폐 등의 장기에 많이 분포하고 있습니다.

글루타치온 정보

 

글루타치온 효능

1. 항산화 작용
글루타치온은 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 방지하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 산화 스트레스는 노화, 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 신경퇴행성 질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 글루타치온은 이러한 질병의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 글루타치온은 백내장에도 효과가 있는데, 이는 눈의 수정체에 존재하는 글루타치온이 자외선으로부터 눈을 보호하기 때문입니다.

2. 면역력 개선
글루타치온은 면역 세포의 활성화를 도와주는 역할을 합니다. 특히 체내에서 면역을 담당하는 백혈구인 NK 세포 수치를 높이기 때문에, 감염에 대한 자연적인 방어 기능을 향상해 주며 이로 인해 체내 면역력이 증대됩니다. 글루타치온은 또한 HIV와 같은 바이러스에 감염된 세포를 파괴하고, 암 세포의 증식을 억제하는 작용도 합니다.

3. 해독 작용
글루타치온 효능 셋째는 각종 독소 및 유해 물질을 분해하고 제거하는 것입니다. 글루타치온은 간의 해독 과정에 절대적으로 필요한데, 과음, 간경화, 간 질환, 간염 등이 있을 때 간의 글루타치온 수치가 매우 낮아집니다. 따라서 글루타치온을 보충하면 간 기능을 개선하고, 간 건강을 지켜줄 수 있습니다. 또한 글루타치온은 중금속, 농약, 플라스틱 독성, 자동차 매연가스, 담배, 처방약의 독성 등을 해독하는데도 필수적입니다.

4. 피부 미백: 글루타치온은 피부에서 멜라닌 색소를 생성하는 효소인 티로시나아제를 억제합니다. 멜라닌 색소는 피부에 자외선이 닿으면 생성되어, 피부를 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 피부가 어두워지고, 주근깨나 기미 등의 색소 침착을 일으킵니다. 글루타치온은 멜라닌 색소의 생성을 줄여주어, 피부를 밝고 깨끗하게 만들어줍니다.

5. 노화 방지: 글루타치온은 우리 몸에서 자유 산소 라디칼이라는 물질을 제거하는 역할을 합니다. 자유 산소 라디칼은 세포나 DNA에 손상을 주고, 노화와 질병의 원인이 됩니다. 글루타치온은 자유 산소 라디칼과 반응하여, 세포나 DNA를 보호하고, 노화를 지연시킵니다.

6. 신경 보호: 글루타치온은 신경 세포의 기능과 생존을 지원하는 역할을 합니다. 글루타치온은 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 합성에 필요한 공동인자입니다. 도파민과 세로토닌은 우리의 기분과 행동에 영향을 주는 물질들입니다. 글루타치온은 도파민과 세로토닌의 합성을 돕습니다.

 

 

글루타치온 부작용

1. 위장장애
글루타치온은 소화기관에 자극을 줄 수 있으므로, 복용 후에 설사, 구토, 복부 불편감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 공복에 복용하면 위장장애의 위험이 높아집니다. 따라서 글루타치온은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

2. 알레르기 반응
글루타치온은 우유단백질을 함유하고 있으므로, 우유 알러지가 있는 사람은 글루타치온을 복용하면 안됩니다. 우유 알러지가 있는 사람이 글루타치온을 복용하면 피부 발진, 두통, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

3. 피로감
글루타치온은 체내의 활성산소를 제거하는 역할을 하기 때문에, 과도하게 복용하면 체내의 에너지 생성에 필요한 산소가 부족해질 수 있습니다. 이때 피로감이나 졸음이 올 수 있습니다. 따라서 글루타치온은 하루 500mg 이내로 적절하게 복용하는 것이 좋습니다.

 

글루타치온 적정 섭취량

글루타치온의 적정 섭취량은 얼마일까요? 글루타치온의 적정 섭취량은 사람마다 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 200~1,800mg 정도가 권장됩니다. 효과를 보기 위한 최소 섭취량은 50mg이고, 가시적으로 효과를 볼 수 있는 추천 섭취량은 500mg입니다. 과다 섭취 시에는 복부 팽만감, 복통, 메스꺼움 등의 글루타치온 부작용을 유발할 수 있으므로 글루타치온 하루 권장 복용량인 250~600mg 수준으로 적정량을 지켜 섭취하는 것이 바람직합니다.

글루타치온 필름?

글루타치온 필름이란 무엇일까요? 글루타치온은 피부에 좋은 항산화제로 알려져 있습니다. 하지만 글루타치온을 피부에 바르는 것만으로는 효과가 미미할 수 있습니다. 그래서 글루타치온 필름이라는 새로운 방법이 개발되었습니다. 글루타치온 필름은 글루타치온을 얇은 필름 형태로 만들어서 피부에 부착하는 것입니다. 이렇게 하면 글루타치온이 피부에 깊숙히 침투하고 오래 지속될 수 있습니다. 글루타치온 필름의 장점은 무엇일까요? 글루타치온 필름은 다음과 같은 장점이 있습니다.

글루타치온 필름은 어떻게 사용할까요? 글루타치온 필름은 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다.

- 세안 후, 스킨으로 피부를 정돈합니다.
- 글루타치온 필름을 꺼내서 얼굴에 부드럽게 붙입니다.
- 15~20분 정도 두고, 필름을 제거합니다.
- 남은 에센스를 손으로 두드려서 흡수시킵니다.

글루타치온 필름은 일주일에 2~3번 사용하는 것이 좋습니다. 당신도 글루타치온 필름으로 피부를 관리해보세요. 피부가 환하고 탱탱해질 것입니다.

 

글루타치온을 효과적으로 섭취하려면?