관절염 초기증상 원인 치료방법 알아보기

관절염 초기증상 원인 치료방법 등 관절염에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로, 통증과 부기, 운동장애 등을 유발합니다. 관절염의 종류는 다양하지만, 가장 흔한 것은 노화로 인한 퇴행성 관절염과 면역계의 이상으로 인한 류마티스 관절염입니다.

관절염 정보

 

관절염 초기증상

1. 관절 통증과 뻣뻣함
관절염의 가장 대표적인 초기증상은 관절 통증과 뻣뻣함입니다. 특히 아침에 일어나거나 오랫동안 같은 자세로 있었다가 움직일 때 더 심해집니다. 관절 통증과 뻣뻣함은 피로와 불쾌감으로 이어질 수 있습니다. 관절 통증과 뻣뻣함이 있는 부위는 손가락, 손가락 마디, 팔꿈치, 팔뚝, 무릎, 발뒤꿈치 뒤쪽 등이 흔합니다.

2. 관절 부종과 발적
관절염이 진행되면 관절에 염증이 생기고 부종과 발적이 나타납니다. 부종은 관절이 붓고 딱딱해지는 현상이고, 발적은 관절이 붉어지고 따끔거리는 현상입니다. 부종과 발적은 염증으로 인한 혈액 순환 장애와 면역 반응에 의한 것입니다. 부종과 발적이 있는 부위는 손가락 마디, 무릎, 고관절 등이 흔합니다.

3. 관절에서 삐걱거리는 소리와 걸리는 느낌
관절염이 심해지면 관절의 연골이 닳아서 삐걱거리는 소리와 걸리는 느낌이 들 수 있습니다. 연골은 관절을 보호하고 쿠션 역할을 하는 조직입니다. 연골이 닳으면 관절 간의 마찰이 증가하고, 그로 인해 삐걱거리는 소리와 걸리는 느낌이 생깁니다. 삐걱거리는 소리와 걸리는 느낌이 있는 부위는 무릎, 고관절 등이 흔합니다.

 

관절염 원인

1. 자가면역 반응
자가면역 반응이란 면역 체계가 자신의 조직을 공격하는 현상입니다. 이러한 반응이 관절에 일어나면 관절염이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염은 면역 체계가 관절의 연골을 파괴하는 자가면역 질환이며, 천식이나 알레르기와 같은 다른 자가면역 질환과 연관되어 있습니다.

2. 감염
감염은 바이러스, 세균, 균류 등의 병원체가 관절에 침입하여 염증을 일으키는 원인입니다. 감염성 관절염은 보통 한 쪽 관절에만 영향을 미치며, 고열, 오한, 발적 등의 전신 증상을 동반합니다. 감염성 관절염은 적절한 항생제 치료를 통해 완치될 수 있지만, 늦게 발견하거나 치료하지 않으면 관절 파괴나 패혈증 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.

3. 퇴행성 변화
퇴행성 변화란 나이가 들면서 관절의 연골이 마모되고 손상되는 과정입니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에 있는 연한 조직으로, 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 원활하게 해줍니다. 연골이 손상되면 뼈와 뼈가 마찰하게 되어 통증과 염증이 발생합니다. 퇴행성 관절염은 가장 흔한 유형의 관절염으로, 주로 무릎, 엉덩이, 손목, 목 등에 나타납니다.

 

관절염 치료방법

관절염을 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 약물 치료: 진통제나 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 특히 류마티스 관절염의 경우 면역억제제나 생물학적 치료제를 사용하여 질병의 진행을 막을 수 있습니다. 하지만 약물 치료에는 부작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상의하여 적절한 용량과 기간을 정해야 합니다.

2. 물리 치료: 파라핀 치료나 초음파 치료와 같은 물리 치료를 통해 관절의 혈액 순환을 증가시키고 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 물리 치료는 병원에서 받을 수도 있고, 집에서도 간단한 운동이나 열찜질을 통해 할 수 있습니다.

3. 수술 치료: 약물이나 물리 치료로도 개선되지 않는 심한 경우에는 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 인공관절 치환술이나 절골술과 같은 수술을 통해 손상된 관절을 제거하거나 교체하여 통증을 줄이고 기능을 회복할 수 있습니다. 수술은 위험이 있으므로, 의사와 충분히 상담하고 결정해야 합니다.

 

관절염에 좋은 음식

1. 기름진 생선
기름진 생선은 오메가3 지방산과 비타민 D가 풍부한 음식입니다. 오메가3 지방산은 항염증제로 작용하여 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 뼈와 연골의 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 기름진 생선으로는 연어, 고등어, 참치, 정어리 등이 있습니다. 일주일에 2~3회 정도 기름진 생선을 구운 혹은 삶은 상태로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 견과류와 씨앗류
견과류와 씨앗류는 항염 효능이 있는 섬유질, 마그네슘, 아연, 칼슘, 비타민 E, 단일불포화 지방산 등이 풍부한 음식입니다. 이들 식품은 관절염 증상 완화뿐만 아니라 심혈관 건강과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 견과류와 씨앗류로는 아몬드, 호두, 피스타치오, 피칸, 잣, 아마씨, 치아 씨드 등이 있습니다. 매일 소량(약 한 줌) 정도를 간식으로 섭취하거나 샐러드나 요거트에 넣어 먹는 것이 좋습니다.

3. 올리브유와 카놀라유
올리브유와 카놀라유는 단일불포화 지방산과 항산화 성분이 많은 식용유입니다. 이들 식용유는 염증을 억제하고 관절의 윤활작용을 돕습니다. 올리브유와 카놀라유는 버터나 마가린 등 다른 식용유 대신 요리할 때 사용하거나 드레싱으로 활용할 수 있습니다.

 

4. 감귤류 과일
레몬, 오렌지, 자몽, 귤, 키위 등의 과일은 퇴행성 관절염 예방에 유리한 음식입니다. 이들 과일은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 연골 건강에 도움을 줍니다. 특히 감귤류 과일에 들어있는 영양소들은 연골의 주요 구성 요소인 콜라겐과 프로테오글리칸의 형성을 촉진하므로, 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

관절염에 좋은 영양분

관절에 좋은 영양분은 글루코사민 콘드로이친 msm이 있습니다.

아래 둘테니 같이 참고 하시면 좋습니다.

 

 

이상으로 관절염 관련 정보 알아봤습니다.

아래는 다른 정보 같이 두었으니 참고 하시길 바랍니다.