올리브유 효능과 먹는 방법 – 매일 먹으면 달라지는 10가지 변화올리브유는 그리스인들이 ‘신이 준 선물’이라고 불렀을 만큼고대부터 건강 식재료로 널리 애용되어 왔어요.최근에는 ‘지중해식 식단’이 건강 트렌드로 자리 잡으면서올리브유에 대한 관심도 높아지고 있죠.그런데 막상 올리브유를 구매해 놓고도“매일 어떻게 먹어야 하지?”, “진짜 몸에 좋을까?”헷갈렸던 분들 많으셨을 거예요.이번 글에서는 올리브유의 핵심 효능 10가지와 함께매일 꾸준히 먹는 방법, 주의할 점, 보관법까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 심혈관 건강 개선 – 나쁜 콜레스테롤 잡아준다올리브유에는 **단일불포화지방산(MUFA)**이 풍부하게 들어 있어LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고,HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 유지해 줘요.혈..