아침 공복 혈당 높을 때 원인과 대처법 – 새벽 혈당 상승을 막는 습관들“밤엔 아무것도 안 먹었는데도 아침 혈당이 높게 나와요.”“혈당 조절이 잘 되는 줄 알았는데 공복 혈당만 자꾸 올라가요…”이런 경우 대부분 식사 때문이 아니라 몸 안의 생리적 변화에 원인이 있습니다.특히 아침 공복 혈당이 높다면,✔ 간의 포도당 생성 기능✔ 새벽 호르몬 변화✔ 인슐린 저항성등이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다.공복 혈당만 높게 나타나는 것을 단순히 무시했다간당뇨병 전단계 또는 대사 증후군으로 조용히 진입할 수 있기에,정확한 원인 파악과 생활 습관 개선이 매우 중요합니다.이번 글에서는✔ 아침 공복 혈당이 높아지는 대표 원인 5가지,✔ 혈당 스파이크를 막는 생활 루틴과 식사법까지꼼꼼하게 정리해드립니다.1. 아침 공복..