면역력 높이는 음식 12가지 – 일상 속에서 면역을 키우는 식단 전략“환절기만 되면 꼭 감기에 걸려요.”“피로가 잘 안 풀리고, 잔병치레가 많아졌어요…”이런 말, 요즘 들어 더 자주 하게 되셨다면 지금이 바로 ‘면역력 관리’가 필요한 시점입니다.면역력은 단순히 질병에 안 걸리는 것뿐 아니라,피로 회복, 염증 억제, 스트레스 완화, 세포 재생 등 우리 몸의 모든 기능과 연결되어 있죠.특별한 약보다 더 중요한 건?바로 매일 먹는 음식으로 면역력을 다지는 것입니다.이번 글에서는✔ 과학적으로 입증된 면역력 높이는 음식 12가지를 소개하고✔ 각 식품이 면역 기능에 미치는 작용 원리까지 함께 설명해드립니다.1. 마늘 – 천연 항생제의 대표주자알리신 성분이 강력한 항균·항바이러스 효과면역세포인 NK세포 활성화, 감기..