손목 통증 완화하는 스트레칭 운동 5가지, 집에서도 쉽게 따라하기손목은 일상생활 속에서 끊임없이 움직이는 관절이기 때문에 과사용으로 쉽게 통증이나 뻐근함이 생길 수 있습니다. 컴퓨터 사용, 스마트폰 조작, 육아, 요리, 운동 등 다양한 활동으로 인해 손목에 무리가 가는 경우가 많습니다. 하지만 간단한 스트레칭만으로도 손목 통증을 예방하고 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 손목 통증을 완화하는 데 효과적인 스트레칭 동작 5가지를 자세히 소개합니다.✅ 1. 손등 스트레칭 (손목 굽힘 스트레칭)방법:팔을 앞으로 쭉 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 합니다.반대 손으로 손등을 부드럽게 잡아 천천히 몸 쪽으로 당깁니다.손목 안쪽이 시원하게 당겨지는 느낌이 들 때까지 유지합니다.15초간 유지 후 천천히 풀고, 좌우 2~..
