마그네슘 부족 자가진단 체크리스트 – 내 몸이 보내는 숨은 신호들“다리에 쥐가 자주 나요”,“요즘 이유 없이 피곤하고, 자꾸 초조해요”이런 증상들, 혹시 마그네슘 부족 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상 효소 작용에 관여하는 미네랄이에요.특히 신경 안정, 근육 이완, 심장 박동 조절, 혈당 조절 등삶의 질에 직결되는 핵심 역할을 담당하고 있어요.하지만 식습관이나 스트레스, 운동량이 많은 요즘 같은 환경에선무심코 결핍되기 쉬운 영양소이기도 합니다.지금부터✔ 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상들,✔ 자가진단 체크리스트,✔ 음식과 생활 습관으로 채우는 법까지한번에 정리해드릴게요.1. 마그네슘, 왜 중요한가요?기능 설명근육 이완마그네슘이 부족하면 근육 경련이나 쥐가 자주..