도라지의 효능과 하루 섭취량, 주의사항 정리 – 기관지 건강을 지키는 뿌리채소의 힘요즘처럼 일교차 크고 미세먼지가 심한 계절엔 목이 칼칼하고 기침이 잦아지기 쉬워요.이럴 때 꾸준히 챙기면 좋은 대표 식품 중 하나가 바로 **‘도라지’**입니다.도라지는 한방에서도 오랫동안 사용된 천연 기관지 보약으로, 가래와 기침 완화에 탁월한 식재료예요.하지만 아무리 몸에 좋은 도라지라도 과하게 먹거나 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 속이 불편할 수 있어요.이번 글에서는 도라지의 대표적인 효능부터 섭취량, 올바른 복용 방법과 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 도라지란? – 뿌리까지 효능이 가득한 약초 식재료도라지는 국화과 식물로 한방에서는 ‘길경(桔梗)’이라는 이름으로 사용돼요.주로 뿌리 부분을 말려서 약재나 차..